Tip Jaga Kesehatan Tubuh
0 menit baca
 |
| gambar ilustrasi : sayogan.blogspot.com |
Memiliki
tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap
sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan
harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan
biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit.
Ukuran
sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit
yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu
bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan
bugar setiap hari?
Berikut
ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu
sehat :
- Cukup Istirahat.
Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk
menjaga daya tahan tubuh anda.
- Berpikir Positif.
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga.
Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang
menerpa kita.
- Rutin Berolahraga.
Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini
bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Kebersihan Makanan.
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah
di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Kontrol Makanan.
Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan
anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait
dengan kegemukan atau obesitas.
- Makanan Berserat.
Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu
apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu
menjaga tubuh dari serangan bakteri.
- Vitamin D.
Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk
menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat
ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
Sumber: intips-kesehatan.blogspot
